禅修让心安定，如静止的流水一般｜Lisa老师每日分享（2020.11.24）
2020-11-24 09:37:35
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Lisa老师
在佛法的修行中，我们有禅定与安止，与智慧等持。然后，无论坐在哪里，心都是静止的，且是流动的。静止的流水。每当此事在行者心中发生时，它都是特殊与奇异的，和我们一直以来所知的凡心不同。
查看详细什么是正念力和精进力｜Lisa老师每日分享（2020.11.23）
2020-11-23 09:29:16
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Lisa老师
精进直接导引出正念的开展，是心灵的能力。我们解释正念的心理状态为心的充实，在专注之中没有障碍，没有排斥，它包容涵盖了经验的每一个面向，觉知之外，一无所有。不管我们在做什么，也不管我们是什么，它可以激起我们觉知的特质。
查看详细持续修行，得智慧，断轮回｜Lisa老师每日分享（2020.11.22）
2020-11-22 09:40:33
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Lisa老师
身体只是我们的过客，所有在身体上发生的都只是生灭事件。没有什么好烦忧的。我们只要继续修行，不要在下一世又回来。我们的禅修越是进步，心就会变得越警觉、越清醒，而且越能领会、明了和接受不同的看法。
查看详细识别自心，认识自己｜Lisa老师每日分享（2020.11.21）
2020-11-21 11:10:12
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Lisa老师
禅是智慧，禅就是心，从禅找到心，从心找到智慧。禅的方法，是用减法而不是加法，一层一层剥开作用于心的层层负担，也就是解剖自己的心，禅修就是跟自己彻底和平相处。定、静、住，去除外在复杂变化，归于静止，把一切烦恼、束缚、压力放开，回到当下，在知，回到心的觉知上，练习禅修，就是慢慢看清自己心的真实本性。
查看详细万缘放下 心无挂碍｜Lisa老师每日分享（2020.11.20）
2020-11-20 16:47:46
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Lisa师姐
在禅修里面要专注用功，培养定慧。对这些体验越能了解，就越有能力清楚看见自己的心，无论遇到怎样的困难障碍，都能够勇往直前。抱有此坚定的信心，功夫就能不断提升。
查看详细怎样摆脱五盖的影响精进修行 ｜Lisa老师每日分享（2020.11.19）
2020-11-19 09:52:56
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Lisa老师
我们非常幸运得遇佛法，因为佛陀留下来的法是垂手可得的。而一个禅修者有独立思考能力的脑袋，能将佛法中不同而相关的部分连接起来，并且知道如何相互配合的练习。起初会很难，像拼图不知如何修起。但日子久了，功夫到了，自然像许多图片一幅一幅的渐渐连在一起，互相依存，并能夠看到整幅图案渐渐形成。
查看详细别让你的心受干扰，再制造轮回 ｜Lisa老师每日分享（2020.11.18）
2020-11-18 09:52:23
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Lisa老师
当你开始习禅的时候，心中的不安、散乱、妄想不断被搅动，行者会看不清里面的东西是啥。换句话说，感官之门没有被守住，我们意识中的妄念透过持续撞击分裂，会越来越多，心完全静不下来，是一个初阶者常有的体验。
查看详细观心一法，总摄诸法 ｜Lisa老师每日分享（2020.11.17）
2020-11-17 10:17:15
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Lisa老师
当我们在禅修练习里，心也是一样。如果心专注在觉知、在触上时，你是在观妄想呢，还是在触受上觉知？你自己也是一目了然。有觉知在触，就没有妄想生起，只要肯下功夫，我们就有能力主宰自己。这是佛陀的教导中最为振奋人心的一点，也是最重要的，如果只跟了你的妄想，负面的、不善的所缘，这些负面的情绪，其实不过是失去控制的心罢了。
查看详细如何奉持佛陀的教法｜Lisa老师每日分享（2020.11.16）
2020-11-16 11:39:14
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Lisa师姐
一个想要专注的人，不可能还妄念纷飞。因此，如果我们要禅坐，就必须摒弃所有的念头和私心。如此一來，我们将体验刹那的无我。一旦有了这种体验，就不只是停留在认知理解，对接触到的一切所产生的反应，势必都会跟着有所改变。若能反复地重复这种经验，对自我的概念将会产生更大的影响力。
查看详细如何去除35种烦恼？｜Lisa老师每日分享（2020.11.15）
2020-11-15 08:42:45
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Lisa
修行不是纸上谈兵，需要实践和行动，要用对方法，止观平衡地发展，才能进入观智，迈向解脱。如果以为不用练习不用行动，只看几本书就能修正自己的习气，一定是错误和骗自己。因为现世间，人的根性是偏低和放逸懒散的居多。如果不好好利用时间，珍惜人身难得，一生很快过去，可能明天是最后一天，你的一生未必再有机会得闻佛法。因此，惜时、惜福、惜缘，从充满杂染、烦恼的世间中解脱开来。
查看详细逆境困扰，求神佛能解决问题吗？｜Lisa老师每日分享（2020.11.14）
2020-11-14 08:55:32
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Lisa
在人生的道路上，我们会有很多的逆境困扰。如果不顺意、逆境，求神佛能解决问题吗？没有免费的午餐，如果你有所求，是修行学佛吗？学佛学什么啊。修正。依赖别人给你说你喜欢听的，你信吗？别人能改变你命运的，一定是骗子，要给钱交换的，是吗？你有在觉知吗？看不到自己错在哪，你是在修吗？是无明。
查看详细怎样做修行上才有进展 | Lisa老师每日分享（2020.11.13）
2020-11-13 09:53:49
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Lisa老师
熄灭情绪之火。嗔心是一把火，要用接纳的态度来面对自己内心所生起的各种情绪，而视它为访客，以慈悲之心对待情绪，不回应，直至它消失。 专注于当下。当这颗心从杂染烦恼中熄灭之时，它仍然存在，但当新的可燃物来临时，它并没有着火，没有执取连自身也没有。那就是所谓的解脱。
查看详细觉知与知道的区别，而什么又叫中道？｜Lisa老师每日分享（2020.11.12）
2020-11-12 10:28:18
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Lisa老师
观呼吸在触上，每一下都不相同的。因为呼吸是自然的，身体也是自然的，变化的上一秒呼吸和下一秒呼吸，在触感上已经不同。观感受也是一样，方法是死的，身心五蕴也是不定法，在变、在动，只是觉知。如果执着一丁点，就障碍了自己的修习了。
查看详细痛苦不过是无常的假象，千万别信以为真 | Lisa老师每日分享（2020.11.11）
2020-11-11 10:33:15
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Lisa老师
痛苦不过是无常的假象，千万别信以为真，世间所有苦的生起，都是假名而已。而众生无知，执假为真，斤斤计较且贪嗔痴。凡夫不是圣人，所以常走错路，其实没有对错，错的只是选择。
查看详细禅修后要让自己心满意足、身心和谐
2020-11-10 10:19:08
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孙伦禅法同修
禅修后要让自己心满意足，身心和谐! 请记住：佛陀说幸福的来源是：佛出世、闻法、比丘和谐相处! 那作为一位修行者的幸福来源就是和身边最亲近的人和谐相处、那首先 要做的是自己和自己先和谐相处!
查看详细什么是正念、正知和正见。Lisa老师每日分享（2020.11.10）
2020-11-10 08:53:04
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Lisa老师
心不安时，你应该了解，它也不确定的，也是无常。心平和时，轻安真平静啊。但那也是不确定的。你了解这点？一切事物无疑都是不确定的，因此无论发生生什么事，我们都应该了解这点，而不会被任何事左右，所有的禅修经验都是不确定，因为无常是它们的本质，是真谛。
查看详细执取造作是苦的来源。 Lisa老师每日分享（2020.11.9）
2020-11-09 12:34:08
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Lisa老师
执取造作是苦的来源。如果你在坐禅的时候，想进步，想突破都是不必要的。如果心没有在造作，一切顺其自然，你只是在知，在感受，不执取是我，有我，你自然走在道上。已经在突破，在道上了。
查看详细不想再受苦，我们应怎么做？ Lisa老师每日分享（2020.11.08）
2020-11-08 09:58:09
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Lisa师姐
每一个人都不知道自己是怎么样的死法，因为也是自然的，只有带业往生。因此，修习是非常重要，平时面对的境，缘和触都是你修习的所缘和对象。 你只可以透过修行，改变你的行为和业，重报轻受，或在坐禅的时候，把你的所有恶业消掉而证果，迈向阿罗汉果。这要看个人的坚持和善解脱。
查看详细Lisa老师每日分享（2020.11.07）
2020-11-07 09:03:00
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Lisa师姐
而念住来吃，都是每一口每一餐的提醒。当疾病与毒素积累的时候，如果你有正念与觉察力，你的身体会告诉你停止的。如果没正念觉知力的话，当疾病来时像啃黄莲，真苦。从这刻开始，有安住地吃，渐渐疾病会远离，贪吃的欲望也会减少。 即使你的舌头和眼睛想要多一点，你的胃可能已经先告诉你它饱了。而你的念头会告诉你把盘子的每样东西都吃光，尽量地，不要随着这些念头的习性，而只是要去倾听你的整个身体，让这样的观照来引导你自已。
查看详细Lisa老师每日分享(2020.11.6)
2020-11-06 08:06:50
713
Lisa
当我们开始坐禅的时候，如果我们不断的暗示自己，我做不了这事，我还有很多事要处理。有了这种想法暗示之下，最后很可能就会放弃坐禅。相反，如果我们抱着我一定能做到的信念，相信自己一定会完成它。即便你刚开始不能做好，但也不要失去信心，尽力完成。
查看详细Lisa老师每日分享(2020.11.5)
2020-11-05 09:37:11
709
Lisa
修习禅的行者分两种人，如果他们是认真而热诚的人，他们自己会自律、自觉的练习而且会持续下去，努力不懈。但这类认真而热诚的人比较少，可能只有百分之五或更少。对于那些不是很认真或自律的行者，尤其是五力不平衡和需要亲近老师的人，只能利用群体的力量来增强他们的禅修练习，才对他们有帮助和激励。
查看详细Lisa老师每日分享(2020.11.4)
2020-11-04 15:45:55
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Lisa
整个佛教的修行可以总结在一句话中，无有执取。 智慧不是我们可以抓取的什么，简单地让执取不存在，智慧就能流动。有許多好的修习方法，重要的是，你要以信心和尽全力精进将你自己投入到你自己的修习上。那么你自己会知道结果的。
查看详细Lisa老师每日分享 2020年10月合辑 (2020.10)
2020-11-03 18:58:34
854
Lisa
色和心，心法是能知，色法是所知，色法也可称为身，但心亦能知心，也就是心也可以是一个所缘，或所知。如心在看、在听对修行而言，身可以看成是一个演员，心可以当做一个观众，身心是内观修法的所缘，心命令身做它想做的事。
查看详细Lisa老师每日分享(2020.11.3)
2020-11-03 12:09:26
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Lisa
根本作意是最省力气的，因为颠倒作意更用力！ 刚开始注意总要用点力，站着、说话、听人家讲话通通要用力，否则就听不到别人讲什么。相对于颠倒作意——即妄想，根本作意则很省力，在讲话或听别人说话时，只注意声音的波浪，这叫腾云驾雾，乘风破浪，你是坐在无常的上面。
查看详细Lisa老师每日分享(2020.11.2)
2020-11-02 10:44:54
742
Lisa
只有自己的体验，才是最真实的经验和过程，别人的体验，你永远无法知道和感受。自己的感受和痛苦，印象和痕迹你才会刻骨铭心。例如病苦或面对死亡的一刻，才知道你的心，有无力量和领悟。
查看详细Lisa老师每日分享（2020.11.1）
2020-11-01 11:20:40
784
Lisa师姐
当你和别人争执的时候，已经失了慈悲心，而是跟了你的傲慢，偏见，我对，你错的错误见解，起了嗔心。 当下心的取相是种了不善的因，和她人结了恶缘，是最不值得的。心迷失了，你的所有坐禅功夫，在当下示现出来的，是你心的脆弱和无能为力。要知道，心在那，起嗔心的原因，是什么？，你有在觉知觉察到自己的起心动念吗？
查看详细Lisa老师每日分享（2020.10.31）
2020-10-31 08:06:47
789
Lisa师姐
不想要死亡是对于此身体的担心，当一个人死了，亲友们的哭泣与哀痛也是因为这个身体。一个人从出生那天到死亡，一刻的烦恼与痛苦都是因为这个身体。日以继夜，动物和人们一窝蜂地东奔西跑，寻求食物和居所，全因这身体的本质需要。
查看详细Lisa老师每日分享（2020.10.30）
2020-10-30 10:03:46
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Lisa师姐
经由直接的体验以了知身心生灭的这个清楚分隔，与经由听闻或研读而了解或明白，是不同的，不管你听闻得多好或者你可能透过研读而有多少正确的了解，你仍旧没有体验到一切存在的实相。了知一切存在的实相不可能透过思量或研读而达到。
查看详细Lisa老师每日分享（2020.10.29）
2020-10-29 12:38:20
752
Lisa师姐
宣隆师尊已然走过的这条路，我们一定能走，只要我们真诚地遵循他教导传承下来的方法，严密地念住于对接触的觉知。严密地、精进地保持念住。疲惫时不要停，痒时不要抓，紧绷抽筋时不要动。我们应该保持身和心绝对的静止，奋力直到结束。
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接触 – 觉察 – 专注
TOUCH – AWARENESS – MINDFULNESS
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