痛苦需要清理｜Lisa老师每日分享（2021.3.14）
2021-03-14 07:31:37
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Lisa
禅修者只要自律有戒，有定的力量，不健康的心态就被抑制了。禅修者达到深观时，会引发全然的转化，禅修者的心最终可从各种不健康的心态中解放出来。当一位行者体现了信心、轻快、深定的力量等，毫不费力地把健康的一面稳固下来。这也是禅修者最大的利益。
查看详细心安住，观察自心｜Lisa老师每日分享（2021.3.13）
2021-03-13 00:51:27
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Lisa
当你禅修的时候，好好看清事物的实相，你越把自己所拥有的东西看得很重，与他人的关系就会越紧张，我们执意于职场表现，却遗忘了自己的家人，科技与金钱远胜于我们身边的人、事。不论任何时候，任何情况，我们都不能忘记修持，促使我们修持的动力是无常，而令我们修持的方法是修习内观禅，唯有借由智慧对实相的洞见，除此之外，别无他法。
查看详细一开始，我们以心中的某种欲求修行｜Lisa老师每日分享（2021.3.12）
2021-03-11 18:41:36
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Lisa
一开始，我们以心中的某种欲求修行，我们不断在修行，但我们知道那样并不能满足欲求，于是我们会继续修行，直到我们达到某一种境界，修行不再是为了得到什么，而是为了放下。
查看详细培养定力及观慧，体悟四圣谛｜Lisa老师每日分享（2021.3.11）
2021-03-11 16:53:26
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Lisa
佛陀教导，无论什么会导致我们痛苦，都缘于它自身的苦。 因此，我们要明白，你为何坐禅，佛陀的教导是去知道苦，去知道造成苦的原因，禅修的练习就是要更进一步，行者应该知道从苦中求解脱，以及导向解脱的修行方法，佛陀教导我们去认知四圣谛(苦集灭道)，当我们了解了四圣谛，苦生起时我们便能领悟到它，并且知道它有一个原因，苦不是从天而降的，当我们能从这苦中解脱时，便能够去除苦的起因了。
查看详细放下知见如实观察｜Lisa老师每日分享（2021.3.10）
2021-03-10 00:31:25
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Lisa
长期打坐是好的训练，但是修行真的与任何姿势是无关的，直接观心是智慧，当你已经观察和了解心时，你会有智慧知道“定”和经典的局限，如果你已经修行和了解不执着，那么你可以回到经典中，而且经典也能帮助你去教导别人，修行对心的锻炼是有益的，如果你有智慧，你不会执着在定境上，有了智慧不会执着任何事物，不修世间过。
查看详细提升专注力及避免禅修陷阱｜Lisa老师每日分享（2021.3.9）
2021-03-08 23:06:04
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Lisa
平衡的专注力会令你的内观智慧生起，如果我们拥有正念，无论你到那，都会安住自在。如果我们没有智慧，所有围绕于我们四周的事物都将会成为苦的根源，如果我们拥有正见，无论到那，内观智慧会引领我们脱离痛苦。
查看详细内观禅修为何能净化精神疾病与情绪失衡状态｜Lisa老师每日分享（2021.3.3）
2021-03-03 00:00:37
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Lisa
人体是物质所成，在不同人之间，个别经验并没有一致性可言，只有透过内观的练习才能够消除心中的污垢。 每个人的心都是无法想像的复杂，若要预测某个人将会经历何种形态，是不可能知道的，各种禅修经验的一部分，也只是个人的体验，别人是不知道的，也无法理解。
查看详细精进是最不用力的用功 ｜Lisa老师每日分享（2021.2.6）
2021-02-05 23:16:48
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Lisa
你喜欢早起，喜欢打坐，喜欢观呼吸，喜欢根本作意，喜欢蕴界处作意，是因为你开始知道法，感觉每一件事都有它的波动，能感觉每一件事都有起落、收缩、膨胀，体验到这个，就体验到生灭起落是无常的规律。观察行为的意向知道它，也需要精进力，是自然的知而不需用力。
查看详细在禅坐里，不要期待境界出现 ｜Lisa老师每日分享（2021.2.5）
2021-02-04 21:12:51
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Lisa
欲望本身并没有善恶的属性，在正常情况下，那些基本的欲望反而可以促使我们步步向前，这就是佛说的正欲，不是不能有欲望，而是不能过于贪婪，欲望就如同海水，喝得越多越口渴，越口渴就想喝得更多，于是形成了无解的死循环。
查看详细世间没有一件事，比我们的身心平衡更重要｜Lisa老师每日分享（2021.2.4）
2021-02-03 22:51:10
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Lisa
每一个众生都依六界而存在，所有六界互相依赖，不断变化，却不能控制。所以，我们说它无我，我们不能要它这样，要它那样，因它也不是你的，这个色身一出生，就一天天奔向死亡，它是没有人的，色身就是众生，去感觉它的不实在，无常病变，以及种种苦。这种相依的感觉很强的话，那种生死矛盾的感觉就会更强。
查看详细“刹那定”的特点是根境离系｜Lisa老师每日分享（2021.2.3）
2021-02-02 22:01:36
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Lisa
心很静就会有喜悦生起，那种喜是一种愉悦、轻安、没有重量，心会开，那种喜好像起鸡皮疙瘩一般，心开以后，就有一种很平静的乐，一种无所求，无欲念，世间不过如此的满足感，有喜有乐，心就有定，跑不进一丝杂念，就叫一心。
查看详细佛陀与阿罗汉以悲智力教导我们以觉知力去接触万物｜Lisa老师每日分享（2021.2.2）
2021-02-01 22:40:32
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Lisa
若我们以无明去接触万物，不论是做什么，其结果必定是与以觉知去接触万物者不同。我们不必“拿取”和“成为”依然可以工作，并正常地去维护财产。如果必须“成为”，就应该认识清楚执着的本质，并应用智慧去处理。
查看详细戒禁取：没有正见不了解其真正的目标而做出的行持｜Lisa老师每日分享（2021.2.1）
2021-01-31 23:16:37
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Lisa
中国人所持的戒禁取也不少，求和拜的民间信仰，神秘仪式或经咒，在用餐和睡觉前念各式各样的咒语，有的相信鬼神，灵术，神奇动物等，其实那是古代人的习惯，但是现在仍有执取的人，尤其是那风俗习惯和宗教教理方面的事情更为严重。
查看详细居家禅修时妄念和外部干扰多怎么办｜Lisa老师每日分享（2021.1.31）
2021-01-30 22:08:52
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Lisa
内观捷径修法的原则，是你必须知道的基本原则：重点在于你要观照，才能了解它的本质。你应该学习去分折它的“色”与“心”的行相，也要了知五蕴生灭、无常及无我的本质，然后你将体会到执着渐渐消失，直到完全熄灭为止，你只要将无常看个够，然后一切顺其自然，就会生出离欲的感觉，最后不再有任何执着。
查看详细占有欲和欲望在心里生根，你能跑去哪儿？｜Lisa老师每日分享（2021.1.30）
2021-01-29 22:35:22
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Lisa
求道者常犯的一个错误就是，经常把这些困难看成是修行上出现问题，然后当挑战变得愈来愈强时，修习者心中便会生起想尝试其他方法的念头，或者放弃禅修，去拜去念诵经文，因为身体不用受强烈不适的痛受。但当我们遇到瓶颈的时候，才是你修行所在，像在刀锋上行走而不跌下来。选定一种禅修方法之后就要坚持下来，不论这当中你经过了多少的困难与疑惑，或是受到多少激励与挫折，又或者内心经历了各式各样的起伏。只要能够一直坚持下去，度过那段最难过的时候，智慧的光终会向你显现。
查看详细“戒”使心安住在清净中，是修“定”的基础｜Lisa老师每日分享（2021.1.29）
2021-01-28 21:16:59
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Lisa
当行者能好好地训练并培育心，就会有“定”的成就，如果你在打完坐之后，发现自己没有任何改变，依然如故，情绪化、心散乱不堪，那你就要重新观察自已在坐禅的时候心态与方法是否正确。因为每一节的禅修，都有戒、定、慧的培养，当你六根收摄的时候，戒、定、慧是自然建立的，它也是给自己最好的礼物。
查看详细无论你看到什么或做什么，观察一切不要中断禅修 | Lisa老师每日分享（2021.1.28）
2021-01-28 00:16:35
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Lisa
情绪如同灰中火，时机一到就会复燃烧身。若能守护六根，因有向内反观，所以身口意冲动会渐减少，而且会逐渐柔软，六根触灭，不拒、不嗔，用平等舍心去面对一切，你的修行就上路了。
查看详细了知心中之“贼”，成为觉知者｜Lisa老师每日分享（2021.1.27）
2021-01-26 21:19:07
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世间人是盲目过活，他们忽视死亡，其实世间是充满危险的，有来自生命四大不调的危险，疾病、意外、天灾等等，生命有很大的无常性，佛陀教我们去尽量观察这些危险。众生因为无明而一直在体验贪嗔痴，屈服于这些烦恼，执著而轮回于生死，自食其果，并增长恶习，造了更多的业。
查看详细禅修時，是否追求更深的定？｜Lisa老师每日分享（2021.1.26）
2021-01-25 22:08:32
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Lisa
观察身心的生灭现象时，不要有任何念头。观察有两个层次，一种是从一个所缘境到令一个所缘境，让你的心专注于身体的变化；另一种是观察心，专注于念头的生灭。
查看详细慈悲与智慧需要共生｜Lisa老师每日分享（2021.1.25）
2021-01-24 20:38:33
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Lisa
初学者如果观呼吸有困难，可以由五至十分钟开始，每星期加五分钟，直至呼吸顺畅、稳定、有节奏，每天可以练习呼吸多次，直至可以呼吸45分钟至一小时。重点：当你的心有觉知在“触”，妄念是出不来的，当有一下在觉知，就会有一下内观，当你跟了不善的念头的话，你就会失去觉知力，不在禅坐中了。
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