本栏目发布一些师兄修行孙伦禅法的体验分享，要特别说明的是，分享以初学者居多，所以对禅法的理解和表述往往并不准确，但宝贵的是这些每一个个体各不相同的体验，可以激励到其他初学者，给人信心，同行路上并不孤单，也不乏有可以借鉴之处。
怀柔，一颗经过洗礼的心
2020-09-22 12:19:57
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圆子
其实，在这个禅修过程中，发现原来自己的每一个心念都会产生果报，当有了想逃避苦的念头时，其实更大的苦受在后面等着我，当自己不害怕，迎头面对时，它们反而会慢慢消退… 原来痛是礼物！通过它的显现，可以很快看到我们的心性。
查看详细生死无常不再逃避——禅修是唯一解脱之路
2020-09-21 16:04:25
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小虎师兄
佛经上说人生就是苦多而乐少，欲界众生就像在烦恼的火焰中烧烤，片刻翻转的时间得一丝丝凉风，便是快乐。之前体会非常浅，觉得这世界很好呀！通过2天的禅修，觉得自己就是逃避。明确的知道身体会逐渐衰老，疾病缠身，烦恼如影随性，就是不愿意多花一点点时间，多花一点点努力去脱离这种累世纠缠的苦，而对修行的苦，烦躁得很。
查看详细禅修让我体验到——无常、苦、无我
2020-09-21 16:01:52
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明师兄
这次参加的怀柔禅修活动，应该是我第一次正式了解禅修的实践方法，对于我而言意义重大，有真实部分体悟到佛法中的苦谛四行相，无常、苦、空、无我。 对苦的感觉是我这次禅修中最强烈的体验，孙伦禅法前半部分的强烈，短促的呼吸让我印象深刻，以前我个人也在家中有独自练习安那般那的数息，妄想纷飞，但这个法很好，除了苦的觉受以及空气与鼻腔的接触基本没有其他的妄想
查看详细孙伦禅修——初体验总结分享
2020-09-16 10:22:08
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首先谈谈感觉，两个字描述，“刺激”。因为平常有练习冥想的习惯，平常呼吸节奏趋向于平缓悠长，在第一阶段‘触’的感觉不是很明显，同时也让师兄多次提携带节奏，加快呼吸频率。妄想很多，心中不断闪烁各种疑惑，还有多长时间？旁边的小伙伴动了？呼吸节奏这么快，心率会不会很高啊？等到44分钟准备开始第二段修行之时，已经保留单线程思维模式，虽然还有妄想不断冒出，但明显感觉到，专注力的增强，以及下半身各种酸痛，让我无暇顾及那些其他人的反应。
查看详细心灵的暴风雨——孙伦禅修参学记
2020-09-02 21:48:15
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蓝星
真是可悲啊！活了30多岁，才第一次清楚地看到了自己的内心！现在才认真了解它！我对“心”说：“不要紧张了。放松，放松，彻底的放松，完全的放松……”那一晚，我睡得很好，很香，数月来睡眠最好的一次。一个梦都没有，安详而又宁静；一个乱梦都没有，宁静而又温馨。
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接触 – 觉察 – 专注
TOUCH – AWARENESS – MINDFULNESS
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