每一次练习都有进步
2020-09-21 16:14:07
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笛师兄
20200919北京怀柔孙伦共修分享
我觉得孙伦得有一个经常练的过程，比如马哈希我之前就观不着肚子，我后来经常练习将近快半年多 我才可以养成观肚子的习惯，我之前总是一观就跑了，但是经常练习，一次次练习，跑了拉回来，跑了拉回来，宣隆也一样，刚开始我只能坚持3.4min猛烈呼吸，但是后来逐渐5min，7min，10min，到这次我可以15—20min持续猛烈呼吸，我平时也没有运动，之前也没有种子，不像大家资质这么好，就可以多练习，一次比一次更好，一次比一次突破。
接触 – 觉察 – 专注
TOUCH – AWARENESS – MINDFULNESS
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