禅修是离弃执着达至放下的方法｜Lisa老师每日分享（2021.04.13）

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在禅修时，我们要放下外面的复杂世界，才能进入内在的宁静世界。内观禅是达至心灵净化，心力强化之道，心灵从世间解放出来，这种清净心的体验，是非常精彩和美妙喜悦的。

通常禅修开始时是会有点辛苦困难，也很难持续，但请不要抗拒，你将会透过训练体验到一些非常美妙、非常有意义的状态，这些状态很值得付出些辛苦努力。不努力便不会进步，这是大自然的法则，证一分得一分，不论你是任何人，任何身份，禅修或做任何事情若不精进努力，便不会有所成就。

然而，单是努力并不足够，努力得来必须巧妙，要方法正确并且很用心，要将精力用于恰当之处，并维持坚持努力下去，巧妙的精进努力不会障碍你亦不会阻扰你，只会把你带至更深层的体验，禅定的体验是很美妙的平静、安稳的心。

想知道精进努力应用于何处，便须彻底明白禅修的目标。

禅修的初阶是一条漫长的路，禅法的目标便是要使心达至美妙的静默、静止和清明的状态。

如果你的心不能安定下来，坐禅是坐不住的，那么，应该投入精进努力之处和达成此目标的方法都会变得很清晰。努力精进是用来放下一切，用来发展出一颗趣向离执的心。

佛陀说的话深睿但简单，他曾说，禅修者拥有一颗趣向离执的心，便容易成就三摩地。

这样的禅修者几乎是自然地证得这些内在妙乐状态。佛陀的意思是，证入深层禅定，达至这等强劲状态的主要原因，便是有舍弃，放下和出离的意愿。

当然初阶的修习者需然离道还是很遥远。我们禅修不是要发展出一颗积聚的心，抓住事物的心，我们是要发展出一颗愿意放下事物，愿意放下负担的心。

在世间的生活中，我们须要肩负很多责任，身心积累很多垃圾、习性、坏习惯。但在禅修时，这些积累是不必要的，所以，看看你在禅修训练之后的日子，能把多少垃圾杂染卸下呢？

你把这些东西视为加诸到身上，把你压得透不过气的重物负担，便会有正确的态度来放下这些东西。

这种精进努力，这种态度，这种转变，便会有一颗趣向离执的心。每天放下一点点，将会引发出深层的禅定力量，一颗安稳的心。

繁体原文：

禅修是离棄執著，達至放下的方法

在禅修時，我們要放下外面的複雜世界，才能進入內在的寧靜世界

內觀禅是達至心靈净化，心力强化之道，心靈從世間解放出來，这種清净心的体驗，是非常精彩和美妙喜悅的。

通常禅修開始時是会有点辛苦困難，也很難持續，但請不要抗拒，你將会因透过訓練而經驗到一'些非常美妙，非常有意義的狀態，这是很值得辛努的，不努力便不会進步，这是大自然的法則，証一分得一分，不論你是任何人，任何身份，禅修或做任何事情若不精進努力，便不会有所成就。

然而，單是努力並不足夠，努力得来必須巧妙，用到方法正確，用心，要將精力用於恰當之處，並维持堅持努力下去，巧妙的精進努力不会障礙你亦不会阻擾你，反而只会把你带至更深層的体驗，禅定的体驗是很美妙的平静，安穩的心。

想知道精進努力應用於何處，便須徹底明白禅修的目標。

禅修的初階是一條漫長的路，禅法的目標便是要使心達至美妙的静默，靜止和清明的狀態。

如果你的心不能安定下來，坐禅是坐不住的，那麼，應該投入精進努力之處和達成此目標的方法都会变得很清晰。

努力精進是用來放下一切，用来發展出一顆趣向离執的心。

佛陀說的話深睿但簡單，他曾說，禅修者拥有一顆趣向离執的心，便容易成就三摩地。

这样的禅修者幾乎是自然地證得这些內在妙樂狀態。佛陀的意思是，證入深層禅定，達至这等强勁狀態的主要原因，便是有捨棄，放下和出离的意願。

當然初階的修習者需然离道還是很遥遠。

我們禅修不是要發展出一顆積聚的心，抓住事物的心，我們是要發展出一顆願意放下事物，願意放下負担的心。

在世間的生活上，我們須要肩負很多責任，身心積累很多垃圾，習性，壞習慣。

但在禅修時，这些積累是不必要的，所以，看看你在禅修訓練之後的日子，能把多少垃圾雜染卸下呢？

你把这些東西視為加諸你身上，把你壓得透不过氣的重物負担。你便会有正確的態度來放下这些東西。

这種精進努力，这種態度，这種轉变，便会有一顆趣向离執的心。每天放下一点点，將会引發出深層的禅定力量，一顆安穩的心。

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