制心一处｜Lisa老师每日分享（2021.4.22）

简体版（编辑：欣｜校对：觀）

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当你继续修行时，你应该了解，没有什么好担心的。把心安住在轻松与安稳无虞的状态，一旦制心一处后，就没有任何事物可以影响它，你可以想坐多久，就坐多久。可以自在地维持禅定，没有任何痛苦或不舒服的感觉。

修习禅定到这个层次，你将可以随心所欲的进入或离开，你是在轻松自在的状态下离开，而非因为疲累或厌倦。

这就是禅定，放松与舒适才是禅定的标志，你可以毫无障碍地进入或离开。如果你真的拥有这样的禅定，只要坐禅30分钟或一个小时，就可以维持好几天的平静与祥和，达到这样的禅定境界具有净化心灵的效果。

你所经验到的一切事物，都会成为禅修的对象，这才是真正修行的开始，它是禅定成熟的结果。这也是为什么观呼吸是如此重要，因为观呼吸是培养禅定的基础。

禅定有安定内心的作用，戒、定、慧都各自有其作用，修行的各个层面彼此连结，形成一个循环。

一旦心静下来。智慧与禅定便会彰显出来，人会变得更加自制与沉着。这种情况出现后，便能为净化行为注入力量，行为愈净化，禅定的力量也会更强与更深细，接着智慧也会更加成熟，止观就像这样彼此支持，形成一种完整的循环，即是道。道是持续而一贯地修行三者的集合，好好守护这个心的能量，它是产生观的能量。

到了这个阶段，智慧会在内心产生作用，无论心是否安定，智慧将为修行提供一贯的动力与能量。当心不安定时，不需要执著于它，即使心是安定的，也不应该执著，放下这些负担，心将更加轻盈。无论你经验到喜欢或厌恶的情绪，都可以保持自在，心就是这样维持安定。

禅修的时候，是六根收摄，建立戒定慧，而戒定慧是一齐发展的，缺一不可。如果在禅修的时候出现禅相，如实觉知即可，觉知它们也是无常的现象。达到这样的禅定境界具有净化心灵的效果，你所经验到的一切事物，都会成为禅修对象与所缘，这才是真正修行的开始，它是禅定成熟的结果。

当心意专精于一，静止与安祥时，我们才能再获得知觉，这三摩地的发生几乎像是一杆进洞那样。伺或观，心意维持在引导它进入光明、安祥的状态中来就是喜悦。当心意包含了喜悦，它就处于祥和，当心意静止而祥和，它就处于叫做心一境性的阶段。

如果你发现心飘入游荡的思想（打妄想），加速你的呼吸，直至心能够在觉知上，怎样知道心有在觉知呢？在呼吸的刹那间，加速呼吸的同时，是没有间隙留给思维的，思维念头是出不来的，你自己也是知道的。

心在触感上时，就有一下内观的修习，当你练习很多很多小时的话，你也会持续的觉知，觉知力自然增长，心在觉知触会持续下去，你也是知道的。

繁体原文：

制心一處

當你繼續修行時，你應該了解，沒有怎麼好担心的。把心安住在輕鬆与安穩無虞的狀態，一旦制心一處後，就沒有任何事物可以影響它，你可以想坐多久，就坐多久。可以自在地维持禅定，沒有任何痛苦或不舒服的感覺。

修習禅定到这個層次，你將可以随心所欲的進入或离開，你是在輕鬆自在的狀態下离開，而非因為疲累或厭倦。这就是禅定，放鬆与舒適，你可以毫無障礙地進入或离開。如果你真的拥有这样的禅定，只要坐禅30分鈡或一個小時，你就可以维持好幾天的平静与祥和，達到这样的禅定境界具有净化心靈的效果，你所经驗到的一切事物，都會成為禅修的对象，这才是真正修行的開始，它是禅定成熟的結果。这也是為什麼觀呼吸是如此重要。是培養禅定的基礎。

禅定有安定內心的作用，戒，定，慧都各自有其作用，修行的各個層面彼此連結，形成一個循環。

一旦心静下来。智慧与禅定便会彰顯出來，它就會更加自制与沉著。这種情况出現後，便能為净化行為注入力量，行為愈净化，禅定的力量也会更强与更深細，接著智慧也会更加成熟，止觀就像这样彼此支持，形成一種完整的循環，即是道，道是持續而一貫地修行三者的集合，好好守護这個心的能量，它是產生觀的能量。

到了这個階段，智慧会在內心產生作用，無論心是否安定。智慧將為你的修行提供一貫的動力与能量。

你了解當心不安定時，你毋須執著於它，即使心是安定的，你也不應該執著，放下这些負担，心將更加輕盈。

無論你經驗到喜歡或厭恶的情緒，都可以保持自在，心就是这样维持安定。

禅修的時候，是六根收攝，建立戒定慧，而戒定慧是一齊發展的，缺一不可。

如果在禅修的時候，出現端相，如實覺知即可，覺知它們也是無常的現象。

達到这样的禅定境界具有净化心靈的效果，你所經驗到的一切事物，都会成為禅修对象与所緣，这才是真正修行的開始，它是禅定成熟的結果。

當心意專精於一，静止与安祥時，我們才能再獲得知覺，这三摩地的發生就幾乎像是一杆進洞那样。

伺或觀，心意維持在引導它進入光明，安祥的狀態中来就是喜悅。

當心意包含了喜悅，它就處於祥和，當心意静止而祥和，它就處於叫做心一境性的階段。

如果你發現心飘入遊荡的思想，加速你的呼吸，直至心能夠在覺知上，怎样知道心有在覺知呢？在呼吸的刹那間，加速呼吸的同時，是冇間隙給你入想的，念頭是出不来的，你自巳也是知道的，心在觸感上的，就有一下內觀的'修習，當你練習很多很多小時的話，你也会持續的覺知力，自然增長，心在覺知觸会持續著，你也是知道的。

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