禅修是没有开始及终结的｜Lisa老师每日分享（2021.04.21）

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请不要认为禅修已经结束，只需要持续地知道每一刻你的身心所发生的事情即可。无论身在何处或睁开眼睛、转换姿势，或是任何事情，当下一刻有正念地去做，禅修是没有开始及终结的。

如果内心平静，知道即可。如果内心是不平静的话，仅仅知道它不平静，不加也不减。

让我们从正念于自己的身体来开始，身体内有不同的感觉，不同的动静，去感受一下身体完全静止地坐下来时是怎么样的，试试看能否感觉到周围的宁静。

只安住于身体的感觉，身体的动静，每一刻每一刻地持续下去，当你禅坐完下坐去，很多人都巳为禅修结束了。

坐禅是培养正念与定力，能观的智慧也是持续着的。不论你的姿势已转换了或在行走时，你的正念也是持续着的。

你可以想过去与未来，只要不执以为实即可，心可以想各种东西，但是不可以信以为真。

真正的智慧是看破与放下，不会有纠缠。我们觉知受与想而不涉入，因为我们明白，追随它们不是正道。以最简单与直接的方式来说，根本没有色、受、想或行，它们只是名称罢了，五蕴生起了又灭，它们都不是真实的存在。

旧或新等名相，都是约定俗成的惯例，没有惯例，就无从沟通与了解，但是你应该知道它的界限。本心潜藏在每个人里面，每个人也都有觉知者。

从无常之流溢出的事物黏住你时，斩断它，让它流开。你不知道是什么一直不断地在奔流，但是当它黏住你时，你只需要放开它，让它流走。当外缘进不了心时，无法妨碍它时，就能看见心，而你的禅修也从未结束，持续着呢？

你不能掌握到禅修方法的本质并确立于一种技术，这是修习的一种障碍。我们尚未能切断的忧愁和疑虑，这使修习犹疑不定。

我们必需以超越一切犹豫和怀疑的方法来修习，修习才得以持续不断。

繁体原文：

禅修是沒有開始及終結的

請不要認為禅修已经結束，只是持續地知道每一刻你的身心所發生的事情，無論身在何處或張開眼睛，轉換姿勢，或是任何事情，當下一刻有正念地去做，禅修是沒有開始及終結的。

如果內心平静，知道即可，如果内心是不平静的話，知道它不平静，不加号也不减号。

讓我們從正念於自已的身體来開始，身體内有不同的感覺，不同的動静，去感受一下身體完全静止地坐下來時是怎麼样的，試看能否感覺到周圍的寧靜。

只安住於身体的感覺，身體的動靜，每一刻每一刻地持續下去，當你禅坐完下坐去，很多人都巳為禅修結束了。

坐禅是培養正念与定力，能觀的智慧也是持續著的。不論你的姿勢巳轉换了或在行走時，你的正念也是持續著的。

你可以想过去与未來，只要不執以為實即可，心可以想各種東西，但是不可以信以為真。

真正的智慧是看破与放下，不会有糾纏。我們覺知受与想而不涉入，因為我們明白，追随它們不是正道。

以最簡單与直接的方式来說，根本沒有色，受，想或行，它們只是名稱罷了，五蕴生起了又灭，它們都不是真實的存在。

舊或新等名相，都是约定俗成'的慣例，沒有慣例，就無從溝通与了解，但是你應該知道它的界限。

本心潛藏在每個人裡面，每個人也都有覺知者。

從無常之流溢出的事物黏住你時，斬斷它，讓它流開。你不知道是什麼一直不断地在奔流，但是當它黏住你時，你只需要放開它，讓它流走。

當外緣進不了心時，無法妨礙它時，就能看見心，而你的禅修也從未結束，持續著呢？

你不能掌握到禅修方法的本質並確立於一種技術，这是修習的一種障礙。

我們尚未能切断的憂愁和疑慮，这使修習猶疑不定。

我們必需以超越一切猶豫和懷疑的方法來修習，修習才得以持續不断。

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