执取善法 ｜ Lisa老师每日分享（2021.7.22）

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在意识的领域中，能分辨一切现象的善恶与是非者，就是智慧。

多修行并且留意自己的身口意，这样的训练永远不嫌多。

每天练习坐禅，是精进力、耐性与毅力的培养，多多益善，总好过不能坚持或者放弃，像流星雨一闪即逝的人非常可惜，所以每日坚持很重要。

对一个尚未观心与修定的凡夫来说，就像一个穷人，拥有几百元已经算很多，但对一个百万富翁来说，根本没什么。同样的道理，修行初期，你或许只能放下一些较粗的烦恼，对于未曾放下并且尚未觉悟的你来说，这已经相当深刻。

努力的持续下去。修行的目的就是向内寻找，持续观察，直到找到本心为止，由粗糙直至微细，经由禅定与内观的焠炼，它将变得愈来愈微妙、喜悦、宁静且安详自在。

本心也称为清净心，是没有执著的心。它不受外境的影响，不会追逐喜欢或讨厌的现象。此外，它一直都是觉醒的，完全明白它的一切经验。

心愈微细，正念就愈集中。事实上，当心愈往内集中时，修行就愈简单，你不会再犯大错或严重失序。透过内观你将了解到，你是受制于旧有的习性与反射作用的模式。

心本身事实上是自由的，因为执著而有痛苦。就像被人刺了一下。这就是执著，一旦有了被刺的感觉，接著就会有一连串的反应，衍生出下一段轮回。但是如果你训练自已，不要在意那些事情，心里就不会有疙瘩。就像收不到负面的讯息，也就不会为此而感到痛苦了。

繁体原文：

執取善法

在意識的領域中，能分辨一切現象的善恶与是非者，就是智慧。

多修行並且留意自己的身口意，関於这点，永遠不嫌多。例每天練習坐禅，是精進力，耐性与毅力的培養，这点永遠也不會嫌多，总好过不能堅持或者放棄，像流星雨，一閃即逝的人，这很重要。例对一個尚未觀心与修定的凡夫来說，就像一個窮人，拥有幾百元已經算很多，但是对一個百萬富翁來說，根本沒什麼。當你貧困時，幾百元就很多了，同样的道理，修行初期，你或許只能放下一些較粗的煩惱，对於未曾放下並且尚未覺悟的你来說，这已經相當深刻，努力的持續下去，修行的目的就是向內尋找，持續觀察，直到找到本心為止，由粗糙直至微細，經由禅定与內觀的焠鍊，它將变得愈来愈微妙，喜悅，寧靜安詳自在。因此，修行的目的就是向內尋找，持續觀察，本心也稱為清净心，是沒有執著的心。它不受外境的影響，不會追逐喜歡或討厭的現象，此外，它一直都是覺醒的，完全明白它的一切經驗。心愈微細，正念就愈集中。事實上，當心愈往內集中時，修行就愈簡單，你不會再犯大錯或嚴重脱序。透过內觀，你將了解，你是受制於舊有的習性与反射作用。心本身事實上是自由的，因為執著而有痛苦。就像被人刺了一下。这就是執著，一旦有了被刺的感覺，接著就會有一連串的反應，衍生出下一段輪迴。但是如果你訓練自已，不要在意那些事情，心裡就不會有疙瘩。就像收不到負面的訊息，也就不會為此而感到痛苦了。

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