正念是修行的关键｜Lisa老师每日分享（2021.5.10）

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正念是修行的关键，所以佛陀称正念是唯一的道路，自助是最好的帮助。

正念另一个很重要的地方，是它自然会带来符合道德和戒行的生活方式，这对修行是十分重要的。当你有正念的时候，你可看到自己的行为举止会有怎样的改变，即使一些小事情，自己也会渐渐的做好，不会打扰周围的人，而从前自己只做喜欢的事情，不会理会对别人的影响。

这一刻的当下，自己是否透过禅修的练习，培养到正念呢？

正念另一个很重要地方，是帮助我们开展自信。因为以正念，以自己的努力，我们能够解决很多自己的问题，于是我们变得对自己有信心及信赖自己。之后我们会对自己的行为承担责任，不去埋怨别人和四周的环境，我们对自己的行为，自己的思想，自己的抉择承担全部责任。这是佛陀很强调的，自助是最好的帮助。

当你进入并看见法时，果报自然会现前。心就像这样，烦恼可能进来，但是因为心里已经有法，它们找不到立足处，因此只能黯然离开。

苦恼瞬间生起，非内心本有，因此如果我们对生、老、病、贫富等现象无知的话，则它们皆是苦，佛陀说我们应了解苦、集、灭、道等四谛，如果我们了解，就没有什么可以让我们痛苦的了。

有些人说苦是内心根深蒂固的一部分，因此将永远存在，我们应试着了解苦非内心本有，而是于当下生起的。当你感到厌恶时，当下就体验到苦，例如柠檬，如果你不去碰它，你会感觉酸吗？当柠檬接触到舌头时，才会感觉酸。如果你没有经验过它，它就等于不存在。唯有当不善的念生起时，它才生起，接着才有厌恶与苦恼，这些苦恼不是内心本有，而是瞬间生起。

当你有正念时，不再那么执著时，心便得到安稳平静。

它无法借由思维测度而被理解，只能由清净心印证。

人太忙会心亡，什么都想要，结果什么都得不到。

让内心沉静下来，才能够走得更远，不着急，沉下心，不驰于空想。最有智慧的人，是默默耕耘，禅修更是如是。

繁体原文：

正念是修行的関鍵，所以佛陀稱正念是，唯一的道路，自助是最好的幫助。

正念另一個很重要的地方，是它自然会带来合符道德和戒行的生活方式，这对修行是十分重要的。所以，當你有正念的話，你的行為舉止会有什麼改變？即使一些小事情，自巳也会漸漸的做好，不会打擾周圍的人，你可看到當有正念時，自巳的行為会带來怎样的改變，從前自已只做喜歡的事情而不会理会对別人的影响。但这一刻的當下，自巳是否透过禅修的練習，而培養到正念呢？

正念另一個很重要地方，是幫助我們開展自信。因為以正念，以自己的努力，我們能夠解决很多自己的問題，於是我們变得对自己有信心及信賴自己。之後我們会对自已的行為承担責任，不去埋怨別人和四周的環境，我們对自己的行為，自己的思想，自巳的抉擇承担全部責任。这是佛陀很强調的，自助是最好的幫助。

當你進入並看見法時，果報自然会現前。心就像这样，煩惱可能進來，但是因為心裡巳经有法，它們找不到立足處，因此只能黯然离開。

苦惱瞬間生起，非內心本有，因此如果我們对生，老，病，貧富等現象無知的話，則它們皆是苦，佛陀說我們應了解苦，集，灭，道等四諦，如果我們了解，就沒有怎麼可以讓我'們痛苦的了。

有些人說苦是內心根深柢固的一部分，因此將永遠存在，我們應試著了解苦非內心本有，而是於當下生起的。當你感到厭惡時，當下就体驗到苦，例渴檸檬，如果你不去碰它，你会感覺酸嗎？當檸檬接觸到舌頭時，才会感覺酸。如果你沒有经驗过它，它就等於不存在。唯有當不善的念生起時，它才生起，接著才有厭惡与苦惱，这些苦惱不是內心本有，而是瞬間生起。

當你有正念時，不再那麼執著時，心便得到安穩平静。

它無法藉由思維測度而被理解，只能由清净心印証。

人太忙会心亡，什麼都想要，结果什麼都得不到。

讓內心沉静下来，才能夠走得更遠，不著急沉下'心，不馳於空想，最有智慧的人，是默默耕耘，禅修更是如是。

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