随观情绪｜Lisa老师每日分享（2021.4.27）

简体版（编辑：欣｜校对：觀）

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情绪是我们在生活里不知不觉中“心”的呈现。

情绪是心的纹理，被归类为沮丧或兴奋，罪恶或宽恕，忧虑或平静，憎怒或慈悲等。情绪是心的对象，是呈现在意识屏幕上的事物，且是第四念处的一部分。

当你被情绪蒙蔽时认为它很重要，真实且是“我”的，你会反复沉浸在所追求的事物中，包括人的情感，悲伤痛苦与失落，因为觉得他（她）是你的，我们执著于情绪、喜好，认同它们，并不想解脱。

人们产生的另一种情绪是感到害怕，这种恐惧是一种征象，当有疾病，面对有人从你面前死亡的一刻，反映出你很执著的情感，事物与拥有的，即将失去。

那凭什么要为觉悟而精进呢？答案很明显，你精进因为你别无选择。

只有超强念有能力穿透恐惧所竖起的障碍，并如实地随观意志的过程，如同千瓣莲花，当造作者的内层花瓣打开时，你惊讶的看见，此中并无人在造作一切。意志是无我的，渴爱于此刻开始消散。

因此，随观意志，即造作者，并视之为无我，智慧呈现的一刻，对于觉悟的经验很重要。

超强念集中在情绪上，无论你是否想解脱，实相都将被揭开，它抛开你的喜好，你认出情绪里不净的污染，但实际上，它们只不过是心的对象，因缘凑巧形成，因果业力的带动。当你看清实相时，便能跳出情绪，这也是精进力的提升。

只要是心的对象，只要出现在意识屏幕上，无论它是五盖、思维、意志或情绪，都能放在超强念不间断与具穿透力的光束下，你将会有完全超乎预期的领悟，看见佛陀在菩提树下所看见的，你将因而明白，意识屏幕上的这一切事件都只是自然的演出，其中一无所有，这些心的对象是空、无我的。你已看穿假象，如今是解脱的，不受任何心的对象所影响。

佛陀承诺任何努力修习四念处的行者，都将会在七日之内达到不还果或阿罗汉果。

也许现在你才了解，为何许多禅修者会感到失望，因为他们已远远超出七日却依然未觉悟。

原因是每个人自己最清楚的，人们并未遵照佛陀的指示修习念处。

行者在平时的练习有用心吗？有住于四念处吗？

增长由禅那产生的超强念，这样你就会知道普通的念是多么微弱，你根本没法看见、看清。

把心觉知者或意识造作者，放在超强念的聚光灯下，勇敢地超越你习以为常的见解，等待不可预期的事情发生，但别预测实相，耐心等待，坚持持续练习下去，直到千瓣莲花完全打开，露出它的核心为止，那将是无明的结束，轮回的结束。

让我们一起秉持正见修行，不再退转，就像水滴进入水流一样，让心倾向趣入于法流。

繁体原文：

隨觀情緒

情緒是我們在生活中不知不覺中，心的呈現。情緒是心的紋理，被歸類為沮喪或興奮，罪惡或寬恕，憂慮或平静，憎怒或慈悲等，情緒是心的对象，是呈現在意識螢幕上的事物，且是第四念處的一部分。

當你被情緒蒙蔽時，認為它很重要，真實且是我的，你会反覆沉浸在所追求的事物中，包括人的情感，悲傷痛苦与失落，因為覺得他她是你的，我們執著於情緒，喜好，認同它們，並不想解脱。

人們產生情緒的令一種是感到害怕，这種恐懼是一種徵象，當有疾病，面对有人從你面前死亡的一刻，反映出你很執著的情感，事物与拥有的，即將失去。

那憑什麼要為覺悟而精進呢？答案很明顯，你精進因為你别無選擇。

只有超强念有能力穿透恐懼所豎起的障礙，並如實地随觀意志的过程，如同千瓣蓮花，當造作者的內層花瓣打開時，你驚訝的看見，此中並無人在造作一切。意志是無我的，渴爰於此一開始消散。

因此，隨觀意志，即造作者，並视之為無我，智慧呈现的一刻，对於覺悟的經驗很重要。

超强念集中在情緒上，無論你是否想解脱，實相都將被揭開，它拋開你的喜好，你認出情緒里不净的污染，但實際上，它們只不过是心的对象，因缘湊巧形成，因果業力的带動。當你看清實相時，便能跳出情緒，这也是精進力的提升。

只要是心的对象，只要出现在意識螢幕上，無論它是五蓋，思想，意志或情緒，都能放在超强念不間断与具穿透力的光束下，你將会有完全超乎預期的領悟，看見佛陀在菩提树下所看見的，你將因而明白，意識螢幕上的这一切事件都只是自然的演出，其中一無所有，这些心的对象是空，無我的。你巳看穿假象，如今是解脱的，不受任何心的对象所影響。

佛陀承諾任何努力修習四念處者，都將会在七曰之內達到不來果或阿罗漢果。

也許現在你才了解，為何許多禅修者会感到失望，因為他們已遠遠超出七日郤依然未覺悟。

原因是每個人自已最清楚，人們並未遵照佛陀的指示修習念處。

行者在平時的練習有用心嗎？有住于四念處嗎？

增長由禅那產生的超强念，这样你就会知道普通的念是多麽微弱，你根本沒法看見，看清。

把心覺知者或思意志造作者，放在超强念的聚光燈下，勇敢地超越你習"以為常的見解，等待不可預期的事情發生，但別預測實相，耐心等待，堅持持續練習下去，直到千瓣蓮花完全打開，露出它的核心為止，那將是無明的結束，輪迴的结束。

讓我們一起秉持正見修行，不再退轉，就像水滴進入水流一样，讓心倾向趣入於法流。

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