智慧像稚嫩的植物一样从地里长出来 | Lisa老师每日分享（2021.3.18）

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观察一切事物，让智慧像稚嫩的植物一样，从地里长出芽来。

当我们刚开始学打坐的时候，智慧像轻柔的声音，像稚嫩的植物刚开始从地里长出芽来。如果你不了解这个过程，可能会想太多，并且会在脚下践踏它。每一位初学者刚开始打坐的时候，总会想太多，想知道结果，想象力会不停浮现，如果我们不追求任何事物，那么什么是法呢？你所见到的都是法，在禅坐里，在行走的路上，在工作里，家庭里生活上所有的这些都是法。

当你正确的了解时，世界上没有什么不是法，但是你必须了解愉快与不幸、苦与乐总是跟着我们。如果你了解它们的本质，法就在那里，当你能够清楚的观察时，每一刻的经验都是法。观察身心的生灭现象时，不要有任何念头。

观察有两个层次，一种是从一个所缘境到另一个所缘境，让你的心专注于身体的变化；另一种是观察心，专注于念头的生灭。只有当心是专注和平静时，真正的智慧才会自然生起。你会观察到身心生灭过程的基本特质，那种观察让你知道身心是不断变化的，是无常、苦、无我的。无论你打坐了多少时间，总会有一两下感受到的，智慧像稚嫩的植物一样，从此长出芽来。在那个空间内，你会觉察到身心的一丁点的生灭。

禅坐是让你的心变得平静和专注，然后以专注的心去观察身心的本质。否则，如果你只是让心平静，只有当你打坐时，你的心是平静的，没有烦恼，这就像用一块石头盖垃圾桶，当你把石头搬走时，桶里仍然充满垃圾。问题不在于你坐多久，你必须用你的定力去深入观察身心的本质，而非暂时的耽溺于宁静中，当你做观呼吸的时候，同时生起定与观的能力，像拿一双筷子，一齐起作用，定与净化，这才能让你真正的解脱。

繁体原文：

觀察一切事物，讓智慧像稚嫩的植物一样，從地上長出芽來。

當我們刚開始學打坐的時候，智慧像輕柔的声音，像稚嫩的植物刚開始從地上長出芽來，如果你不了解这，你可能会想太多，並且会在脚下踐踏它。每一位初階者刚開始打坐的時候，总会想太多，想知道結果，想像力会出过不停，如果我們不追求任何事物，那麼什麼是法呢？你所見到的都是法，在禅坐里，在行走的路上，在工作里，家庭里生活上所有的这些都是法，當你正確的了解時，世界上沒有怎麼不是法，但是你必須了解，愉快与不幸，苦与樂总是跟著我們。如果你了解它們的本質，法就在那裡，當你能夠清楚的觀察時，每一刻的經驗都是法。觀察身心的生灭現象時，不要有任何念頭。觀察有兩個層次，一種是從一個所緣境到令一個所緣境，讓你的心專注於身體的变化，另一種是觀察心，專注於念頭的生灭。只有當心是.專注和平静時，真正的智慧才会自然生起。你会觀察到身心生灭过程的基本特質，那種觀察讓你知道身心是不断变化的，是無常，苦，無我的。無論你打坐了多少時間，总会有一兩下感受到的，智慧像稚嫩的植物一样，從此長出芽來。在那個空間內，你会覺察到身心的一丁点的生灭。

禅坐是讓你的心变得平静和專注，然後以專注的心去觀察身心的本質。否則，如果你只是讓心平静，只有當你打坐時，你的心是平静的，沒有煩惱，这就像用一塊石頭蓋垃圾桶，當你把石頭搬走時，桶裡仍然充滿垃圾。問題不在於你坐多久，你必須用你的定力去深入觀察身心的本質，而非暫時的耽溺於静中，當你做觀呼吸的時候，同時生起定与觀的能力，像拿一雙筷子，一齊起作用，定与净化，这才能讓你真正的解脱。

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