苦难从来都是顿悟的灵光，放下方能平安丨Lisa老师每日分享（2021.1.11）

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第一条

苦难从来都是顿悟的灵光，放下方能平安

每个人都有被他人所牵累而自己负累的时候，只不过有些人会及时调整，有些人深陷其中。在这个充满压力的社会里，生活有太多的难题和烦恼，要活得一点不累也不大可能，身体累不可怕，怕的是心累。

凡事不要钻牛角尖，让自己背负着沉重的思想包袱,也不要想太多，这会让心活得更累。人若无心，心自无事；心若无求，人自平安；为善不执，老死不惧，是为清净心。

身体的累只是一种感觉，只要心不累，就是真的不累。身体的疲劳，睡一觉就过去了，第二天依然会生机焕发，可心一旦累，便将是一个不容易消解的负担，或是被他人所累都是你身边的亲人，或被自己的我执所累。生活总会有太多的难题与烦恼，很多人往往深陷其中而不自知。

所谓的累，其实是一种感觉，是我们认为背负的东西太多而感觉到疲惫。身体上的累并不可怕，把它当作一年四季中总会出现的严寒或者酷热，当作一种自然，平时如果有练习坐禅，清净如水，即为平常心，如当作最平常不过的事情，就不会钻牛角尖而出不来。

心中清净，凡事保持平常心，凡事都只不过是人生路上的驿站，因为还可以改变方向从头来过。生活不是演戏，不需要太多装扮，学习放下就是轻轻松松，生活自然坦荡自由。

活着是一种修行，生活中的历练，跟你的坐禅一样，让我们了解与体验，于艰难中，懂得了承受，懂得了坚定，想太多都会变傻。能使我们坚强的，往往不是顺境，而是逆境、障碍与逆缘；能让我们醒悟的，往往是逆境过后的忍受，在艰难困境于曲折中前进，才能收获心的坚定。

逆境如潮，我若礁石，磨练才是人生最大的本钱。恰如彩虹从来都是出现在风雨过后，生活中的历练和艰辛也不是洪水猛兽，而是对自己的磨练。生活和禅修的体验是一起的，修行是逆流而上的，要知道，苦难从来都是顿悟的灵光。

第二条

如果自己很容易受外境影响，最好的方法是去观察感官接触外物的一刻，并使想不在心中生起，即不再标明事物。

要停止心的作用是很难的，例如果看到一个人，将心停在标明那一刻，也就只知道是个人，是朋友、男或女，仅此而已，其余的部分都只是我们的欲望，在平时也是如此培养心灵力量，守护根门。当然要有定力和稳定的专一安住的心，因此观呼吸是最简单培养专注力的方法。

不管你是否了解，不管你是否修行，都是你自家的事。行者必须抓住佛法的意义与核心。不管什么东西，都不可把它执着或攀缘为“我”或“我所有”，心自然能静止下来。那些不肯静下来，却把自己忙得晕头转向，盲目追逐会扰乱人心的东西，这也是自家的选择，每天学习放下一点点，好过从未开始。

繁体原文：

第一条

苦難從來都是頓悟的灵光，放下，方能平安

每個人都有被他人所牽累，自巳負累的時候，只不过有些人会及時調整，有些人深陷其中，在这個充滿压力的社会里，生活有太多的難題和煩惱，要活得一点不累也不大可能，身體累不可怕，怕的是心累。凡事不要鑽牛角尖，讓自巳背負著沉重的思想包袱,也不要想太多，这会讓心活得更累，人若無心，心自无事，心若無求，人自平安，為善不執，老死不惧，是為清净心。身体的累只是一種感覺，只要心不累，就是真的不累。身體的疲勞，睡一覺就过去了，第二天依然会生机焕發，可心一旦累，便將是一個不容易消觧的負担，或是被他人所累都是你身边的親人，或被自己的我執所累，生活总会有太多的難題与煩惱。很多人往往深陷其中而不自知，所謂的累，其實是一種感覺，是我們認為背負的東西太多而感覺到疲憊。身體上的累並不可怕，把它當作一年四季中总会出現的严寒或者酷熱，當作一種自然，平時如果有練習坐禅，清净如水，即為平常心，如當作最平常不过的事情，就不会鑽牛角尖而出不來。心中清净，凡事保持平常心，凡事都只不过是人生路上的驛站，因為還可以改變方向從頭來过。生活不是演戏，不需要太多裝扮，學習放下就是輕輕鬆鬆，生活自然坦荡自由。活著是一種修行，生活中的历練，跟你的坐禅一样，讓我們了解与体驗，于艰難中，懂得了承受，懂得了堅定，想太多都会变傻，能使我們堅强的，往往不是順境，而是逆境，障礙与逆缘，能讓我們醒悟的，往往是逆境过後的忍受，在艰難困境于曲折中前進，才能收獲心的堅定。逆境如潮，我若礁石，磨練才是人生最大的本錢。恰如彩虹從来都是出現在風雨过後，生活中的磿練和艰辛也不是洪水猛鲁，而是对自巳的磨練，生活和禅修的体驗是一起的，修行是逆流而上的，要知道，苦難從来都是頓悟的灵光。

第二条

如果自己很容易受外境影响，最好的方法是去觀察感官接觸外物的一刻，並使想不在心中生起，即不再標明事物，要停止心的作用是很難的，例如果看到一個人，將心停在標明那一刻，也就只知道是個人，是朋友，男或女，僅此而巳，其餘的部分都只是我們的慾望，在平時也是如此培養心靈力量，守護根門，當然要有定力和稳定的專一安住的心，因此觀呼吸是最簡單培養專注力的方法。不管你是否了解，不管你是否修行，都是你自家的事。行者必須抓住佛法的意義与核心。不管怎麼東西，都不可把它執著或攀缘為我或我所有。心自然能静止下来。那些不肯静下來，郤把自已忙得晕頭轉向，盲目追逐会擾乱人心的東西，这也是自家的選擇，每天學習放下一点点，好过從未開始。

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